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文章如何应对夏季高温？
一、背景介绍
三、解决方案
1. 保持水分补充
在高温天气下，人体需要更多的水分来维持正常的生理功能。因此，要多喝水，保持身体的水分平衡。还可以适量补充含有电解质的饮料，如运动饮料等。
2. 合理安排户外活动
尽量避免在中午时分进行户外活动，因为这段时间气温最高，容易引发中暑。如果必须进行户外活动，应尽量选择早晨或傍晚时段。
3. 做好防晒措施
在炎热的天气下，紫外线强烈，要做好防晒措施。可以使用遮阳帽、太阳镜和防晒霜等物品来保护皮肤和眼睛。
4. 合理安排作息时间
在高温天气下，人体容易感到疲劳，因此要合理安排作息时间。晚上要保证充足的睡眠时间，中午可以适当休息，缓解疲劳。
5. 注意饮食调整
在高温天气下，饮食要以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，避免油腻辛辣食物。同时要保证足够的蛋白质摄入，以增强身体的抵抗力。