股市中震仓和洗盘的区别如下：

1、成交量。震仓时期的成交量相对而言会比较小，而洗盘时期的成交量可大可小，有些放量下跌也是主力洗盘的原因；

2、股价波动幅度。震仓时期因为主力既要让不稳定的筹码出货同时还要小心地吸筹，这就导致整个股票的股价波动会很小。而洗盘相对来说就比较暴力一些，它的洗盘幅度可以上下来回宽幅震荡；

3、位置。震仓往往是在低位或者上涨中枢中出现，而洗盘多是在上涨途中或者是下跌末期出现。

在震仓过程中，主力往往是比较小心翼翼的，一方面它怕自己卖飞，另一方面也怕洗盘不充分。而在洗盘过程中，主力往往是操作比较激烈的，这是因为它对整个股票已经有了足够的掌控力，因而操作的所有目的都是为了让散户交出筹码而不会顾忌自身情况。